PT

  1. Marklyft 8-12 x 3 (20 kg)
  2. Lutande hantelpress (bänken 2 hålet) 8-15 x 3 6-7 kg
  3. Horisontella hantellyft 8-15 x 3 (2-3 kg)
  4. Stående högrodd 8-15 x 3 (repen, armarna tätt mot kroppen)
  5. Kommer ej ihåg vad den heter, men vågornas handtag – armbågarna i axelhöjd, dra bakåt så skuldrorna ihop.
  6. Triceps repen dra ner armarna mot sidan –  
  7. ”Rygglyft” 8-15 x 3 
  8. Benlyft 8-15 x 3

    I förrgår hade jag genomgång av några olika övningar med en PT. Då kändes det glasklart, men nu har jag nästan glömt. Svårt..

    Kommentera

    Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

    WordPress.com Logo

    Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

    Google-foto

    Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

    Twitter-bild

    Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

    Facebook-foto

    Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

    Ansluter till %s