1. Marklyft 8-12 x 3 (20 kg)
2. Lutande hantelpress (bänken 2 hålet) 8-15 x 3 6-7 kg
3. Horisontella hantellyft 8-15 x 3 (2-3 kg)
4. Stående högrodd 8-15 x 3 (repen, armarna tätt mot kroppen)
5. Kommer ej ihåg vad den heter, men vågornas handtag – armbågarna i axelhöjd, dra bakåt så skuldrorna ihop.
6. Triceps repen dra ner armarna mot sidan –  
7. ”Rygglyft” 8-15 x 3 
8. Benlyft 8-15 x 3

I förrgår hade jag genomgång av några olika övningar med en PT. Då kändes det glasklart, men nu har jag nästan glömt. Svårt..