PT

  1. Marklyft 8-12 x 3 (20 kg)
  2. Lutande hantelpress (bänken 2 hålet) 8-15 x 3 6-7 kg
  3. Horisontella hantellyft 8-15 x 3 (2-3 kg)
  4. Stående högrodd 8-15 x 3 (repen, armarna tätt mot kroppen)
  5. Kommer ej ihåg vad den heter, men vågornas handtag – armbågarna i axelhöjd, dra bakåt så skuldrorna ihop.
  6. Triceps repen dra ner armarna mot sidan –  
  7. “Rygglyft” 8-15 x 3 
  8. Benlyft 8-15 x 3

    I förrgår hade jag genomgång av några olika övningar med en PT. Då kändes det glasklart, men nu har jag nästan glömt. Svårt..

    Leave a Reply

    Fill in your details below or click an icon to log in:

    WordPress.com Logo

    You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

    Google+ photo

    You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

    Twitter picture

    You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

    Facebook photo

    You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

    Connecting to %s