Tio steg till förändring läst i DN

• Ringa in målet: Bli pigg och stark, gå ner i vikt.
• Varför förändra? Hälsosamt 
• Bryt ner målet till konkreta saker: Gå, rida, styrketräna
• Sätt tidsspecifika mål: Gå ner till 60 kg till 31 december.
• Ha en kontinuitet: Gå 6 km, rida minst tre ggr/ vecka, träna på Sats 2 ggr per vecka.
• Belöna dig och ha kul: Jag köper nåt kul tror jag, när jag klarat målet, som bootsen på bilden.

Bild lånad från & Other Stories

• Undvik hinder: Sluta baka! 
• Älta inte bakslag: Okej, jag har ätit socker, men från och med måndag 7 november slutar jag! Färdigältat om det.
• Engagera andra: Bara så ni vet – en förändring är på gång..
• Våga: Jag vågar vara utan socker . . trot eller ej.  nej men jag vågar satsa på ett hälsosammare liv.