Läst idag

Tio steg till förändring läst i DN

  • Ringa in målet: Bli pigg och stark, gå ner i vikt.
  • Varför förändra? Hälsosamt 
  • Bryt ner målet till konkreta saker: Gå, rida, styrketräna
  • Sätt tidsspecifika mål: Gå ner till 60 kg till 31 december.
  • Ha en kontinuitet: Gå 6 km, rida minst tre ggr/ vecka, träna på Sats 2 ggr per vecka.
  • Belöna dig och ha kul: Jag köper nåt kul tror jag, när jag klarat målet, som bootsen på bilden.

Bild lånad från & Other Stories

  • Undvik hinder: Sluta baka! 
  • Älta inte bakslag: Okej, jag har ätit socker, men från och med måndag 7 november slutar jag! Färdigältat om det.
  • Engagera andra: Bara så ni vet – en förändring är på gång..
  • Våga: Jag vågar vara utan socker . . trot eller ej.  nej men jag vågar satsa på ett hälsosammare liv.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s