Läst idag

Tio steg till förändring läst i DN

  • Ringa in målet: Bli pigg och stark, gå ner i vikt.
  • Varför förändra? Hälsosamt 
  • Bryt ner målet till konkreta saker: Gå, rida, styrketräna
  • Sätt tidsspecifika mål: Gå ner till 60 kg till 31 december.
  • Ha en kontinuitet: Gå 6 km, rida minst tre ggr/ vecka, träna på Sats 2 ggr per vecka.
  • Belöna dig och ha kul: Jag köper nåt kul tror jag, när jag klarat målet, som bootsen på bilden.

Bild lånad från & Other Stories

  • Undvik hinder: Sluta baka! 
  • Älta inte bakslag: Okej, jag har ätit socker, men från och med måndag 7 november slutar jag! Färdigältat om det.
  • Engagera andra: Bara så ni vet – en förändring är på gång..
  • Våga: Jag vågar vara utan socker . . trot eller ej.  nej men jag vågar satsa på ett hälsosammare liv.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s